다이어트 일기
04월 09일 (음식 1468kcal, 운동 180kcal)
운동꽃
- 2016.04.09 22:41
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아침식사 : 338kcal (23.02%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 35kcal |
점심식사 : 621kcal (42.30%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 90g) | 161kcal |
| 청어구이 (1/4토막, 18g) | 42kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1/4인분, 0g) | 50kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분, 0g) | 71kcal |
| 냉이나물 (1.5소접시, 139g) | 97kcal |
| 숭늉 (1/2인분, 150g) | 123kcal |
저녁식사 : 347kcal (23.64%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
간식 : 162kcal (11.04%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g) | 12kcal |
운동 : 180kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
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