다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸 힘이 빠져요ㅜㅜㅜ
식이조절펴ㅏ이렝
- 2016.04.10 00:19
- 330
- 2
다이어트는 4월부터 시작했어요!
탄수화물은 일주일에 한번 밥 먹거나 그날 먹고 싶은걸 먹구요.
월-토요일까지는 한끼당 계란 2개 + (키위2개 or 토마토 작은거 2개 or 자몽1개) 이렇게 먹고 있어요.
아침은 거를때가 많아서, 우유 한잔 마시거나 아니면
점심,저녁만 먹을때가 많아요
첨에 다이어트 시작할때는 괜찮앗는데 점점 당떨어질때가 많네요.ㅠㅠ 근데 이렇게 먹으니까 거의 일주일도 안되서 4키로가 빠졋어요. 주변 사람들은 너무 적게 먹어서 그런다는데 다이어터님들은 식단 어떻게 짜시나요?ㅠㅠ
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저두 4월부터 시작했는데 점심은 제가먹고싶은걸로 탄수화물위주로 섭취중이고 저녁을 두부나 바나나 고구마이렇게먹고있어요ㅜㅠ 점심이라도 먹어놔야 힘이덜빠지고 장기다이어트가 가능한거같아요 힘내세요
그렇게 하시면 영양 불균형이 생길수도 있어요! 정말 비추입니다!! 탄수화물도 적당히 섭취해 주셔야돼요~