아침- 어제 먹고 남은 고등어 한 손
잡곡밥 배추쌈 계란3

이제 고등어나 해산물 안먹도록 할게요
남은게 있어서;;

점심- 닭가슴살 100g 방울이5 키위2\1
골드 자몽2\1 블루베리 양상추

저간식- 하루견과

저녁 먹기 전 요건 절대 빼먹지 않고^---^

저녁- 고구마 닭가슴살100g 키위2/1 골드자몽2/1
블루베리 방울이2

점심때 찍은 샐러드 절반^----^

그래두 오늘은 식단 말고 군것질 한게 하나도 없고!!!!
온갖거 다 참아냈고!!!!

오늘은 운동사진 찍었어요!!!
가는 사람 붙잡고 부탁했어요.....
엄청 뻘쭘....... ;;;;;;;;;
그래도!! 찍고 나니 뿌듯하네용

자세를 보정도 될거같고!!!
내 자세가 이랬나??

스쿼트 자세 손뻗고 하는게 중심 잡기 편한데 이렇게 해도될까요오??

캬아 그나마 쉬운 니업^---^
그.나.마.!!!!!

한번 했다가 피쏠림 땅 송글 맺히는 버피!!!!!
밥 먹고 두시간 뒤에나 가능한거 같아요
밥 먹고 삼십분 뒤에 했다가 ......
우엑 하는줄~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


버피세트가 뱃살에 좋나요??
이거 하고 나면 뱃살이 들어가는 느낌이 드는데
이상한데다 힘을 주는건 아닌지 걱정도 되구;;

버피 하고 나면 온몸이 쑤시지만
그중에 팔이 아파요ㅠㅜ
하체 비만인데..... 상체는 근육 하나 없어서.....

아....... 불금인데 나는 다이어트.....
친구들과의 약속은 저멀리~~~~
방해하지마 얘들아ㅠㅜ 제발 이번만은 도와줘
지지배들아!!!!!!! ㅜㅜ
불금이라 어김없이 전화가 울리네요
빨리 나오라며......
못나간다고 했는데도!!!!!
으이구
다이어트 때문이라고 하면 분명히 웃으면서
당장 나오라고할게 뻔해서.... 야근이라고 우기며!!!



다이어트 하면 사람 멀리 하라는 말이 맞는거 같기도해용ㅠㅠ 친구들 모임 가면 어쩔수없이
먹어야해서....... 아프다고 맨날 빠지구
치맥 하자는 말도 무시하구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살 빼고 다시 보자 뱌뱌