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비포&애프터

한달 쯔음 -10kg 감량했어요 :)

다신등급

57만들기-

1
  • 2015.02.06 23:24
  • 2,087
  • 9

이제 30살되는 아줌마예요 ㅋㅋ
둘째낳고 단유를 빨리하는 바람에
가을에는 신랑이랑 야식에 소주마시는 낙으로 살다가
둘째가 손놓고 서기 시작하면서 돌촬영에 대한 압박과
사촌동생결혼식이 다가와서 ㅋㅋㅋ 1월1일부터 다이어트했어요.
키 170에 둘째가질 때가 61키로. 둘째낳을 때가 85키로.
다이어트 시작은 75.6키로 했어요.
첫째 어린이집보내고 둘째 유모차태워서 한시간반 빨리걷기
애들 다 재우고 실내자전거나 훌라우프.근력운동하기
하루 물2리터 마시기
4시이후에는 안 먹고 아침에는 저지방우유에 시리얼조금.
점심은 먹게되면 숟가락으로 두숟갈정도

1월23일에 67.9에서 정체기 이주일가까이 있었는데
계속 똑같이 꾸준히 조절하고 운동했어요.

오늘 인바디하고 왔는데 2주전보다 체지방만 2.8이 빠졌네요.
근육유지하고 체지방만 뺐다고 칭찬 엄청받았어요 ㅎ
기초대사량도 높은 편이라고 이야기해주시네요 ㅎ

현재 64.9키로로 목표는 57키로입니다 :)

어플로 운동량이랑 음식칼로리도 참고하고
다른 분들 팁이나 글보며 도움받고 있어요 ㅎㅎ

표준몸무게가 되는 날 뱃살이며 현재사진이며 가져올께요 :)

꾸준히가 답인 듯 해요 ㅎ
둘째낳고난 뒤라 그런지 진짜 더럽게 안 빠지네요..ㅋㅋㅋ
모두들 화이팅입니다 !!!

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  • 정석
    엘빅여신 2015.02.12 16:53

    출산후 시간이 지난만큼 빠지는 속도가 더딘것같아요. 그래도 30대면 40대보단 나으니 화이팅!! 하시면 성공하실꺼예요. . . 자극받고 갑니다

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  • 초보
    꽃서뇽 2015.02.10 11:31

    진짜 멋잇으세요ㅠㅠㅠ 꼭 성공하길 바랄게요!

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  • 정석
    돌아가자!그때로 2015.02.08 19:27

    더럽게안빠진다는 그말에 격한 공감이갑니다 ㅠ.ㅠ

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  • 입문
    살빼고 이뻐지자 2015.02.08 10:48

    대단해시네요!!

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  • 초보
    포테토칩 2015.02.07 21:59

    우와 대단하세요!!!!

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  • 정석
    완두콩맘 2015.02.07 12:28

    대단하네요 저는 이제 시작이네요~ㅜㅜ

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  • 초보
    HARO 2015.02.06 23:43

    축하드려요^^

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  • 지존
    슈바이천💕토미 2015.02.06 23:28

    와우~~~ 열심히 노력하시는 그 자체도 아름다우시지만 결과마저 아름다우시다니!!
    멋진 분이세요 존경랍니다^^♡♡♡

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  • 정석
    움치치 2015.02.06 23:27

    우와~축하드려요ㅜㅜ진짜꾸준히가너무어렵네용ㅜㅜ

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