일주일에 한번 치팅데이갖고
gracyroh
한번 치팅데이갖고 나머지 다이어트하면 일주일에 2키로빠지나요?
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치팅데이때는 적게 먹던걸 많이 먹는다고 룰을 만들지 마시고 똑같이 먹는 칼로리 양을 유지하되 평소에 먹고싶었던 밀가루음식이나 튀김음식을 먹는다던가 해서 먹고싶었던 걸 먹는 것으로 룰을 짜세요. 치팅데이라고 하루양을 엄청나게 늘려버리면 그간 노력했던게 물거품ㅠ
전 1주일에 하루 치팅했는데 치팅이 아니고 폭식데이여서.. 6일간 뺀살 하루만에 도루묵만들고 그러다 한달에 겨우 1키로빠지고 그랬네요... ㅠㅠ
치팅데이에뭘얼마나먹느냐겠죠? 아무리치팅데이여도기름진걸너무많이먹거나 술을왕창드시거나그런다면별기대할수없어요 치팅데이라도조금생각해가면먹는게좋아요 특히밤에드시지말고낮에드세요
비만도에 따라다르져
저도 치팅데이했는데 다행히 크게 체중늘지는않더라구요
네네네 저는 그랬어요 생각보다 그렇게 많이 안찌더라구여..다행...ㅋㅋㅋ
04월 09일 (음식 2686kcal, 운동 93kcal)
04월 10일 (음식 2372kcal, 운동 210kcal)
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치팅데이때는 적게 먹던걸 많이 먹는다고 룰을 만들지 마시고 똑같이 먹는 칼로리 양을 유지하되 평소에 먹고싶었던 밀가루음식이나 튀김음식을 먹는다던가 해서 먹고싶었던 걸 먹는 것으로 룰을 짜세요. 치팅데이라고 하루양을 엄청나게 늘려버리면 그간 노력했던게 물거품ㅠ
전 1주일에 하루 치팅했는데 치팅이 아니고 폭식데이여서.. 6일간 뺀살 하루만에 도루묵만들고 그러다 한달에 겨우 1키로빠지고 그랬네요... ㅠㅠ
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비만도에 따라다르져
저도 치팅데이했는데 다행히 크게 체중늘지는않더라구요
네네네 저는 그랬어요 생각보다 그렇게 많이 안찌더라구여..다행...ㅋㅋㅋ