다이어트 일기
04월 10일 (음식 1903kcal, 운동 523kcal)
민주맘1
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- 2016.04.10 06:47
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아침식사 : 172kcal (9.04%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 콩나물김치국 (1/4대접, 16g) | 10kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 831kcal (43.67%)
| [롯데리아] 한우콤보 (1세트, 556g) | 731kcal |
| [KFC] 환타(M) (0컵, 240ml) | 100kcal |
저녁식사 : 900kcal (47.29%)
| 소갈비 (1회분, 100g) | 250kcal |
| 카스맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 102kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
| 마늘 (1회분, 100g) | 120kcal |
운동 : 523kcal
공복운동(♡♡♡) 108배 200개완료 내일 220개 목표.
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 108배(시간) (40분) | 200kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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