다이어트 일기
04월 10일 (음식 1929kcal, 운동 120kcal)
삐삐~~^^
- 2016.04.10 07:39
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아침식사 : 493kcal (25.56%)
| [파리크라상] 호두호밀식빵 (1쪽, 56g) | 228kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 230ml) | 92kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 313kcal (16.23%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
저녁식사 : 967kcal (50.13%)
| 불가리스 포도 (1개, 160ml) | 168kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 알리오 올리오 (1인분) | 550kcal |
간식 : 156kcal (8.09%)
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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