다이어트 일기
04월 10일 (음식 1329kcal, 운동 620kcal)
리브♡♡
- 2016.04.10 08:26
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아침식사 : 369kcal (27.77%)
| 오렌지 (1개, 58g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 54g) | 30kcal |
| 찰시루떡 (1개, 21g) | 52kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 15g) | 22kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 12g) | 4kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 머위나물 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 무생채 (1회분, 25g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 91g) | 135kcal |
| 고추장 (1큰술, 6g) | 13kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
점심식사 : 411kcal (30.93%)
| 약식 (1소접시, 120g) | 292kcal |
| 불고기덮밥 (1인분, 60g) | 67kcal |
| 가래떡 (1쪽, 25g) | 52kcal |
저녁식사 : 384kcal (28.89%)
| 약식 (1소접시, 85g) | 207kcal |
| 찰시루떡 (1개, 71g) | 177kcal |
간식 : 165kcal (12.42%)
| 찰시루떡 (1개, 66g) | 165kcal |
운동 : 620kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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