다이어트 일기
04월 10일 (음식 971kcal, 운동 882kcal)
다시봄날
- 2016.04.10 08:34
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아침식사 : 106kcal (10.92%)
| 사탕 (1개, 8g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
점심식사 : 427kcal (43.98%)
잡곡밥 닭가슴살감자미역국 두릅데침 콩자반 황도
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자미역국 (1대접, 69g) | 61kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 30g) | 32kcal |
| 콩자반 (1소접시, 25g) | 90kcal |
| 두릅 (1회분, 140g) | 29kcal |
| 복숭아 통조림 황도 (1회분, 100g) | 59kcal |
저녁식사 : 273kcal (28.12%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 감자미역국 (1.5대접, 103g) | 92kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 오렌지 (3/4개, 206g) | 58kcal |
간식 : 165kcal (16.99%)
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 882kcal
| 등산 하이킹 (100분) | 800kcal |
| 헬스 (15분) | 82kcal |
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