다이어트 일기
04월 10일 (음식 2125kcal, 운동 412kcal)
따우따우
- 2016.04.10 08:43
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아침식사 : 251kcal (11.81%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 60g) | 57kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 40g) | 40kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
점심식사 : 308kcal (14.49%)
저녁에 약속이 있어서 잠심은 든든하지만 가볍게!!
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 600kcal (28.24%)
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
간식 : 966kcal (45.46%)
| [농심] 포테토칩 (1봉지, 65g) | 357kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 60g) | 166kcal |
| 델몬트주스 포도맛 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 튀김만두 (3개, 150g) | 267kcal |
| 메밀전병 (1/4인분, 0g) | 76kcal |
운동 : 412kcal
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 노래부르기 (90분) | 252kcal |
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