다이어트 일기
04월 10일 (음식 1410kcal, 운동 1080kcal)
체지방17
- 2016.04.10 08:59
- 47
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아침식사 : 507kcal (35.96%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 100g) | 75kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 현미식빵 (2조각, 70g) | 188kcal |
점심식사 : 168kcal (11.91%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 현미식빵 (1.5조각, 52g) | 141kcal |
저녁식사 : 594kcal (42.13%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 84g) | 47kcal |
| 김 마른김 (8장, 16g) | 40kcal |
| 고등어구이 (1토막, 80g) | 210kcal |
간식 : 141kcal (10.00%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| [롯데제과] 청포도캔디 (2회분, 16g) | 60kcal |
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 1,080kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 1,080kcal |
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