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다이어트 일기

04월 10일 (음식 1410kcal, 운동 1080kcal)

다신등급

체지방17

  • 2016.04.10 08:59
  • 47
  • 0
아침식사 : 507kcal (35.96%)
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 100g) 75kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) 50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) 188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
현미식빵 (2조각, 70g) 188kcal
점심식사 : 168kcal (11.91%)
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
현미식빵 (1.5조각, 52g) 141kcal
저녁식사 : 594kcal (42.13%)
현미콩밥 (1공기, 150g) 229kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
깻잎나물 (1소접시, 84g) 47kcal
김 마른김 (8장, 16g) 40kcal
고등어구이 (1토막, 80g) 210kcal
간식 : 141kcal (10.00%)
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
[롯데제과] 청포도캔디 (2회분, 16g) 60kcal
[하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) 34kcal
운동 : 1,080kcal
등산 하이킹 (120분) 1,080kcal
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