다이어트 일기
04월 10일 (음식 1018kcal, 운동 138kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.10 09:18
- 39
- 0
아침식사 : 96kcal (9.43%)
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 13g) | 12kcal |
점심식사 : 563kcal (55.30%)
| 슈퍼슈프림팬피자 (1조각, 193g) | 422kcal |
| 토마토소스 스파게티 (1/4인분, 55g) | 81kcal |
| [피자헛] 치킨텐더 (1조각, 29g) | 60kcal |
저녁식사 : 282kcal (27.70%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 101g) | 133kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
간식 : 77kcal (7.56%)
| [빙그레] 요플레 바이오플레 (1회분, 130ml) | 77kcal |
운동 : 138kcal
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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