다이어트 일기
04월 10일 (음식 986kcal, 운동 498kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.04.10 09:24
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아침식사 : 360kcal (36.51%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
점심식사 : 348kcal (35.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
저녁식사 : 235kcal (23.83%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
간식 : 43kcal (4.36%)
| [롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 498kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (4분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (7분) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (43분) | 163kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 워킹 런지 (5분) | 35kcal |
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