다이어트 일기
04월 10일 (음식 712kcal, 운동 710kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.10 10:36
- 30
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아침식사 : 105kcal (14.75%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 358kcal (50.28%)
| 상추 (1회분, 65g) | 11kcal |
| 깻잎 (1회분, 25g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 마늘 생것 (1통, 3g) | 3kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 2g) | 3kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 장김치 (1소접시, 40g) | 3kcal |
| 고추가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
저녁식사 : 144kcal (20.22%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
| 새우살 (1회분, 40g) | 37kcal |
| 호박 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 105kcal (14.75%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
운동 : 710kcal
| 마운틴클라이머 (1분) | 3kcal |
| 복근만들기 (22분) | 186kcal |
| 줄넘기(시간) (47분) | 476kcal |
| 점핑잭 (시간) (6분) | 45kcal |
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