이론적인 답은...
먹은만큼 움직여서 칼로리 소모하라는 건데..
한번 정신줄 놓고 먹어버리면 모든걸 내려놓고 포기상태가 된다는게 문제 ㅡㅜ
작심3일일 지언정 계속 이어가는 게 중요한 것 같아요..
그러다보면 작심 5일되고 작심 10일되고 하더라고요~
포기만 하지 맙시다! 다시 시작!~~

제가 그랬어요..대신 담날 운동 빡시게 했어요.소식하고.그러면 유지아님 좀 빠져있거나..폭식하면 담날 운동은 평소보다 더하는걸로

저도몇일전에 폭식해서
폭식한날 먹은만큼운동하고 다음날부터 이틀간 운동빡시게하고 조금먹었더니 오히려살이빠졌어요 걱정하지마세요!^^

그날은 운동 좀 하고 다음날에 적게먹고 운동햐요!!저도 폭식은 많이해요ㅠ..

저도 회식한 담날은 한끼 정도 굶어요..속도 니글거리고 하는데 한끼굶어주면 전 좋드라구요

나도 친구만나서 한잔했더니 이키로가ㅜㅜ
그래서 담날에 고구마만먹고 운동했더니 1.5키로 빠지더라구여
폭식후에 굶고 운동하기ㅜㅜ
신병은 아니시구여 본능인것같애여ㅜㅜ

에구..정신병이라뇨..먹고싶은것도 당연한 마음이고 먹고싶은거 먹는것도 당연 누려야할행복입니다..저도 요새 그래요ㅎ너무 감량에 강박증갖지마세요..그럼 자신에게 자책감만 더해져서 정신적으로 더 힘들어지고 그럼 할것도안하고, 될것도 안되요..그러다보면 지쳐셔 결국 실패가되죠..어차피 길게 보자구요ㅎ한번뿐인인생 행복하게 살아야죠♥먹으려고 운동한다는말도 잇잖아요^^* 그러니 자책마시고 등산 잘 다녀오시구 오늘좀 물마니드시구 덜드셔주시면 금방돌아올꺼예요~