다이어트 일기
04월 10일 (음식 610kcal, 운동 554kcal)
기린★
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- 2016.04.10 11:33
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점심식사 : 492kcal (80.66%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g) | 153kcal |
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1개, 210g) | 305kcal |
| 양념치킨소스 (1큰술, 15g) | 34kcal |
저녁식사 : 118kcal (19.34%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
운동 : 554kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 슬로우버피(세트) (90회) | 270kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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