다이어트 일기
04월 10일 (음식 784kcal, 운동 1135kcal)
뽀랴
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- 2016.04.10 11:55
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아침식사 : 366kcal (46.68%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) | 159kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 150ml) | 90kcal |
| [오트리] 베리넛츠 블랙 (1/2회분, 12g) | 72kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 375kcal (47.83%)
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 23g) | 23kcal |
| 새우볶음밥 (1인분, 200g) | 350kcal |
간식 : 43kcal (5.48%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [서울우유]쉐이킹라이트 딸기&바나나 (1/4회분, 50ml) | 33kcal |
운동 : 1,135kcal
| 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 13kcal |
| 런지(세트) (25회) | 32kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 집안일 (240분) | 960kcal |
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