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다이어트 일기

04월 10일 (음식 2867kcal, 운동 2000kcal)

다신등급

활주로
  • 2016.04.10 12:23
  • 59
  • 0
아침식사 : 664kcal (23.16%)

한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[롯데제과] 크런키초코바 (3개, 75g) 375kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
점심식사 : 883kcal (30.80%)

참치캔 (1캔, 210g) 285kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
[CJ] 스팸마일드 (1회, 106g) 208kcal
저녁식사 : 1,320kcal (46.04%)

일반식 저녁식사 (1회분) 1,200kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
운동 : 2,000kcal

등산 하이킹 (240분) 1,920kcal
샤워 (20분) 80kcal
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