다이어트 일기
04월 15일 (음식 707kcal, 운동 460kcal)
로우팻
- 2016.04.10 12:50
- 21
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아침식사 : 55kcal (7.78%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 194kcal (27.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 청경채 (1접시, 170g) | 23kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 381kcal (53.89%)
| 바나나 (1개, 62g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박빵 (1회분, 180g) | 120kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 청경채 (1접시, 150g) | 21kcal |
간식 : 77kcal (10.89%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 5g) | 21kcal |
| 캬라멜 (1회분, 5g) | 23kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술, 7g) | 15kcal |
운동 : 460kcal
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 러닝 (70분) | 280kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
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