다이어트 일기
04월 10일 (음식 1053kcal, 운동 360kcal)
42끼로
- 2016.04.10 12:53
- 15
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아침식사 : 273kcal (25.93%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 40g) | 59kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 5kcal |
| 우스터소스 (1종지, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 251kcal (23.84%)
| [CJ] 행복한콩 국산콩두부 (1회, 160g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [기린] 후렌치토스트식빵 (1회분, 25g) | 66kcal |
저녁식사 : 243kcal (23.08%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
간식 : 286kcal (27.16%)
| [기린] 후렌치토스트식빵 (1회분, 25g) | 66kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 45g) | 220kcal |
운동 : 360kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
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