다이어트 일기
04월 10일 (음식 1252kcal, 운동 452kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.10 14:47
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아침식사 : 128kcal (10.22%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 460kcal (36.74%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 180g) | 315kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 얼린두부 (1회, 20g) | 15kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 47g) | 22kcal |
저녁식사 : 133kcal (10.62%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 531kcal (42.41%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 저지방로우 200ml (1컵, 100ml) | 45kcal |
| [롯데] 날씬감자 (1통, 60g) | 274kcal |
| [농심] 고구마깡 (1봉지, 35g) | 162kcal |
운동 : 452kcal
| 줌바댄스 (25분) | 417kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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