다이어트 일기
04월 10일 (음식 1628kcal, 운동 341kcal)
낑이으이
- 2016.04.10 15:06
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아침식사 : 459kcal (28.19%)
| 바나나케이크 (1인분) | 200kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 10g) | 59kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 479kcal (29.42%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 354kcal (21.74%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 500g) | 179kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
간식 : 336kcal (20.64%)
| 마켓오 리얼 초콜릿 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
운동 : 341kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 수다 대화하기 (90분) | 135kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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