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다이어트 고민&질문

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휴식??

다신등급

꾸준함만이살길!
  • 2016.04.10 15:17
  • 193
  • 7

다이어트를 할때 식이나 운동만큼 휴식도 중요하는말을 들은적이 있어요~
주6일운동했고 일욜하루는 쉬려고하는데..
오늘 쉬면 살이 훅 쪄버릴까봐 걱정이 되네요ㅜㅜ
꼭 쉬어야 할까요??

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  • 정석
    꾸준함만이살길! 2016.04.10 20:32

    나가리 황금비율!! 기억할게요~ 좋은정보 감사드려요^^

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  • 입문
    벵에돔 2016.04.10 20:29

    휴식이나 취침중에 생기는 성장호르몬 때문에 근육이 성장하기 때문입니다.
    6:3:1 영양.운동.휴식 비율이 헬스와 다이어트의 황금비율이라 생각합니다

    답글
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  • 정석
    꾸준함만이살길! 2016.04.10 18:35

    아줌이지만 넹~~ 먹는거자제!!! 젤힘든일이지만 노력해볼게요^^

    답글
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  • 정석
    아줌이지만 2016.04.10 18:08

    근육을 운동할때 생기는게 아니고 운동후 휴식할때 생기는걸로 알고 있습니다.
    그래서, 운동후 단백질 섭취를 하라고 하고 잘 자야한다고 하죠.
    보통 운동안하면 이상하게 더 먹게 되는데
    걱정마시고 쉬시고 먹는거는 자제!

    답글
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  • 정석
    꾸준함만이살길! 2016.04.10 15:23

    파호흡탈출중 역시 식이가 중요하다는...^^ㅋㅋ 주말이 힘드네요ㅜ 답변 감사합니다~~

    답글
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  • 초보
    파호흡탈출중 2016.04.10 15:21

    쉬는날먹는것만 생각해줘도 살절때찌지않아요 화이팅요

    답글
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  • 초보
    파호흡탈출중 2016.04.10 15:20

    웨이트 해서 근육이뭉친경우등은 쉬어야하지만 몸에무리가 가지않는느낌이든다면 꼭쉬지는않으셔도되요~

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