다이어트 일기
04월 11일 (음식 1354kcal, 운동 829kcal)
흐루
- 2016.04.10 18:43
- 38
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아침식사 : 450kcal (33.23%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기미역국 (3/4인분, 400g) | 159kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 140kcal (10.34%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
저녁식사 : 682kcal (50.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 82kcal (6.06%)
| 곶감 (1개, 35g) | 82kcal |
운동 : 829kcal
| 서있기 (280분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 고정자전거 (50분) | 350kcal |
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