다이어트 일기
04월 10일 (음식 1369kcal, 운동 956kcal)
슈슈미슈
- 2016.04.10 18:50
- 23
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아침식사 : 488kcal (35.65%)
| [페리카나] 후라이드 (1/4마리, 68g) | 188kcal |
| [페리카나] 양념치킨 (1/4마리, 109g) | 300kcal |
점심식사 : 387kcal (28.27%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
| 무장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 송편 팥고물속 (2개, 40g) | 86kcal |
| 방울토마토 (10개, 105g) | 16kcal |
저녁식사 : 465kcal (33.97%)
| 고등어조림 (1.5토막, 150g) | 195kcal |
| 무조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
간식 : 29kcal (2.12%)
| 포도 (1/4송이, 27g) | 16kcal |
| 파파야 (1/4개, 15g) | 3kcal |
| 오렌지 (1/4개, 38g) | 10kcal |
운동 : 956kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 510kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 파워워킹 (35분) | 227kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
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