다이어트 일기
04월 11일 (음식 1271kcal, 운동 689kcal)
seanny
- 2016.04.10 20:41
- 17
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아침식사 : 383kcal (30.13%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g) | 112kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 106kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml) | 33kcal |
점심식사 : 833kcal (65.54%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 0.5g) | 30kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
위트빅스
간식 : 55kcal (4.33%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 55kcal |
운동 : 689kcal
요가
| 런닝머신 걷기 (16분) | 64kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 40kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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