다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
싸이클 화면에 나오는 칼로리 맞을까요?
예뻐지자 예~~
- 2016.04.10 22:38
- 269
- 4
하루에 사십분정도씩 하는데요
유산소로 간단히할때는
2단계를 속도 25 이상으로 계속 하고
근력도 같이해야겠다싶을땐
4단계 20~30분 3단계 5~10분 2단계 5~10분
이런식으로 해요
둘다 칼로리 소모는 평균550 정도 나오구요
근데 문제는 싸이클이 원래 이정도 칼로리소모가 되나요?
늘 런닝머신만하던 사람이라.. 런닝머신은 경보
속도 6이상해도 300 넘기가 힘들던데
헬스장 관두며 숀~ 엑~바이크 사서 하고있는데
이정도 칼로리소모가맞는건지 의심스럽네요 ㅜ
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헬스 트레이너가 그러는데 운동하는 사람 기분 배려 차원으로 칼로리가 더 높게 나오도록 만들어진게 많다고 믿지 말래요
저도 너무 많이 나와서 다신 칼로리로 하고 있어요. 그게 더 현실감 있어놔서.~
좀 애매하긴해요.. 키랑 몸무게에따라 같은운동을 해도 소모되는 칼로리가 다른데 사이클이던 런닝머신이던 키몸무게와 관련없이 속도와 시간만으로 소모량이 나오기때문에 참고정도로만 하셔야 될거같아요!
전 가볍게 35이상 타는데 한시간에 550 나와요 ㅠ 사이클은 무게보다 속도가 중요한듯