다이어트 일기
04월 11일 (음식 1715kcal, 운동 310kcal)
힘을내요
- 2016.04.11 00:03
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아침식사 : 381kcal (22.22%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 230ml) | 92kcal |
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 60g) | 255kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 641kcal (37.38%)
| 육개장 (1인분, 110g) | 120kcal |
| 흑미밥 (1공기, 195g) | 272kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 92kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 53g) | 37kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 578kcal (33.70%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 220ml) | 88kcal |
| [파리바게뜨] 잡채고로케 (1개, 70g) | 200kcal |
| [뚜레쥬르] 야채고로케 (1개, 70g) | 290kcal |
간식 : 115kcal (6.71%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 310kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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