다이어트 일기
04월 11일 (음식 1233kcal, 운동 704kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.11 06:45
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아침식사 : 300kcal (24.33%)
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| [올가홀푸드] 우리밀통밀식빵 (1회분, 55g) | 170kcal |
점심식사 : 554kcal (44.93%)
| 충무김밥 (1인분, 809g) | 412kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 221kcal (17.92%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
간식 : 158kcal (12.81%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 704kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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