다이어트 일기
04월 11일 (음식 1583kcal, 운동 876kcal)
adrian_lee
- 2016.04.11 07:45
- 31
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아침식사 : 541kcal (34.18%)
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 소 토시살 (1/2회분, 50g) | 153kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
점심식사 : 460kcal (29.06%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
저녁식사 : 582kcal (36.77%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 꽈리고추찜 (1인분) | 123kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
운동 : 876kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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