다이어트 일기
04월 11일 (음식 847kcal, 운동 506kcal)
Minsgo
- 2016.04.11 07:59
- 27
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아침식사 : 193kcal (22.79%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 15g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 142kcal (16.77%)
| 조개탕 (1인분) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 299kcal (35.30%)
| 배추국 (1인분, 208g) | 106kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
간식 : 213kcal (25.15%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 506kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 57kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 덤벨 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 덤벨 런지 (8분) | 56kcal |
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