다이어트 일기
04월 11일 (음식 2482kcal, 운동 350kcal)
배신자556
- 2016.04.11 08:16
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아침식사 : 640kcal (25.79%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 소고기 미역국 (1인분) | 297kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 445kcal (17.93%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 떡잡채 (1소접시, 120g) | 207kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
저녁식사 : 708kcal (28.53%)
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
간식 : 689kcal (27.76%)
| [오리온] 초코파이 (2봉, 60g) | 342kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 (1개, 4g) | 17kcal |
| 핫초코 (1잔, 77ml) | 90kcal |
| [해태제과] 부라보피스타치오 (1회분, 150ml) | 240kcal |
운동 : 350kcal
| 검도 (20분) | 140kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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