다이어트 일기
04월 11일 (음식 1131kcal, 운동 765kcal)
다시봄날
- 2016.04.11 08:20
- 20
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아침식사 : 328kcal (29.00%)
| 바나나 (1개, 102g) | 94kcal |
| 삶은 계란 (2개, 120g) | 189kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 534kcal (47.21%)
마늘쫑새우볶음 콩자반 오이,아삭고추무침 딸기 잡곡밥 두부조림
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이생채 (1인분, 60g) | 24kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) | 34kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 두부조림 (1.5소접시, 75g) | 103kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 159kcal (14.06%)
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 209g) | 29kcal |
간식 : 110kcal (9.73%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 765kcal
| 등산 하이킹 (75분) | 600kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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