다이어트 일기
04월 11일 (음식 956kcal, 운동 364kcal)
뽀랴
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- 2016.04.11 08:22
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아침식사 : 413kcal (43.20%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 수제요거트 (1회분, 200g) | 150kcal |
점심식사 : 489kcal (51.15%)
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 콩나물비빔밥 (1인분, 400g) | 468kcal |
저녁식사 : 50kcal (5.23%)
| 방울토마토 (25개, 312g) | 50kcal |
간식 : 4kcal (0.42%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
운동 : 364kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (35회) | 16kcal |
| 노래부르기 (15분) | 24kcal |
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