숭댕이 아!주의하겠슴따~

저가 알려준 방법으로 하시면 무조건
한달안에 먹을꺼 다먹으면서 최소7키로는 감량하실수 있습니다

아침밥을 꼭 먹어야 다이어트를 쉽게
할수 있어요!!!!!

유산소 운동이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 왜냐 하면 운동도 하는 방법이
있습니다
첫번째는 근력운동입니다.(30분~1시간정도)
근력운동을 먼저해서 탄수화물을 태워주시고요
두번째가 바로 유산소운동입니다.
(1시간~1시간30분)
유산소운동을 하면 지방이 태워지는데요
저가 써준 시간을 넘어서 까지 유산소운동을 하시면 지방이 아닌 근육이 빠져서 나중에 뼈만 남을 수가 있어요;;

숭댕이 근데..제가 원래 아침밥을..안 먹어서ㅎㅎ

첫번째는 아침밥은 많이 드세요!!
아침에는 활동이 많아서 많이드셔도 괜찮아요ㅎㅎ
두번째 점심때는 적당히 드세요♥

세번째는 7시후에는 물빼고 아무것도
먹지말기!!!!
그전에는 먹고싶은거 적당히드세요ㅎㅎ

네번째는 기초적인거죠 운동입니다.
운동도 하는 방씩이 있습니다!

숭댕이 넴ㅁ!ㅎㅎ

저는 먹을꺼 다먹으면서 한달에 9키로 감량해봤어요 ㅎㅎ 혹시 하는 방법이 궁금하세요?

숭댕이 가뜩이나 키가 작은편이거든여..ㅋㅋ

먹을꺼 다먹으면서 다이어트하세요!!!
아직 성장기여서 골고루 많이먹어야되요