다이어트 일기
04월 11일 (음식 903kcal, 운동 400kcal)
다라다라닷닷
- 2016.04.11 09:03
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아침식사 : 287kcal (31.78%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 25g) | 11kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 간장게장 (1/2중간접시, 125g) | 151kcal |
점심식사 : 150kcal (16.61%)
| [남양] 유기농 이오 (1회분, 80g) | 55kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
저녁식사 : 160kcal (17.72%)
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
간식 : 306kcal (33.89%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
운동 : 400kcal
| 전력질주(달리기) (40분) | 400kcal |
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