다이어트 일기
04월 11일 (음식 1168kcal, 운동 680kcal)
로즈엘
- 2016.04.11 09:04
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아침식사 : 443kcal (37.93%)
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 50ml) | 15kcal |
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 544kcal (46.58%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 387kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 씨없는포도 (1회분, 20g) | 30kcal |
저녁식사 : 181kcal (15.50%)
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 89kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 금귤 (2개, 28g) | 19kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
운동 : 680kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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