다이어트 일기
04월 11일 (음식 1387kcal, 운동 273kcal)
크림힐트
- 2016.04.11 09:05
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아침식사 : 387kcal (27.90%)
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 58kcal |
점심식사 : 492kcal (35.47%)
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 우유 (1/2컵, 90ml) | 54kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.23%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 88kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1/4팩, 75g) | 49kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
간식 : 269kcal (19.39%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [이마트] 한입에 쏙 치즈 소시지 (3개, 45g) | 63kcal |
| 애니멀 크래커즈 (1/2회분, 25g) | 112kcal |
운동 : 273kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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