다이어트 일기
04월 11일 (음식 1498kcal, 운동 222kcal)
pisickgirl
- 2016.04.11 09:36
- 17
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아침식사 : 342kcal (22.83%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 갈치구이 (1토막, 50g) | 70kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 282kcal (18.83%)
| [생협S&D] 옥수수식빵*300g*순천우리밀 (1회분, 50g) | 153kcal |
| 토마토 (1개, 170g) | 23kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
저녁식사 : 597kcal (39.85%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 고등어구이 (1토막, 70g) | 183kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 김치만두 (1회분, 70g) | 119kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 10g) | 15kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
간식 : 277kcal (18.49%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
운동 : 222kcal
| 고정자전거 (30분) | 222kcal |
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