다이어트 일기
04월 11일 (음식 768kcal, 운동 859kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.11 09:48
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아침식사 : 105kcal (13.67%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 388kcal (50.52%)
| 두부 (1회분, 129g) | 101kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 17g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 김치볶음 (1인분, 51g) | 21kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
저녁식사 : 170kcal (22.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 포도씨유 (1회분, 3g) | 26kcal |
| 후추가루 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 18kcal |
간식 : 105kcal (13.67%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
운동 : 859kcal
| 점핑잭 (시간) (7분) | 52kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 20kcal |
| 줄넘기(시간) (51분) | 510kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 36kcal |
| 복근만들기 (27분) | 241kcal |
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