다이어트 일기
04월 11일 (음식 1509kcal, 운동 803kcal)
다욧에목마른뇨자
- 2016.04.11 11:32
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아침식사 : 191kcal (12.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 111g) | 120kcal |
| 구운 계란 (1개, 43g) | 64kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
점심식사 : 482kcal (31.94%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 68g) | 226kcal |
저녁식사 : 732kcal (48.51%)
| [하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) | 218kcal |
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
| 비엔나소세지 (8개, 64g) | 192kcal |
| 참치캔 (1캔, 30g) | 82kcal |
간식 : 104kcal (6.89%)
| 오렌지 (1개, 132g) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 118g) | 67kcal |
운동 : 803kcal
| pt (50분) | 700kcal |
| 마운틴클라이머 (14분) | 103kcal |
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