다이어트 일기
04월 11일 (음식 1332kcal, 운동 530kcal)
아줌이지만
- 2016.04.11 11:48
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아침식사 : 332kcal (24.92%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
| 강낭콩 (1회분, 50g) | 78kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 100ml) | 72kcal |
점심식사 : 406kcal (30.48%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 조선오이 (1회분, 40g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 방울토마토 (1개, 62g) | 9kcal |
| 오이피클 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
저녁식사 : 461kcal (34.61%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 조선오이 (1회분, 40g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 15g) | 30kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 133kcal (9.98%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 530kcal
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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