다이어트 일기
04월 11일 (음식 1153kcal, 운동 378kcal)
42끼로
- 2016.04.11 11:55
- 37
- 0
아침식사 : 271kcal (23.50%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 자반고등어조림 (1소접시, 25g) | 37kcal |
점심식사 : 255kcal (22.12%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (2봉지, 30g) | 154kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 340kcal (29.49%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 돼지갈비 구운것 (1토막, 60g) | 202kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 70g) | 45kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
간식 : 287kcal (24.89%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [삼일민속제과] 옛날뻥튀기 (1회분, 30g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
운동 : 378kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
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