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다이어트 일기

04월 11일 (음식 1437kcal, 운동 800kcal)

다신등급

추자
  • 2016.04.11 12:04
  • 18
  • 0
아침식사 : 40kcal (2.78%)
디톡 (1회분) 40kcal
점심식사 : 763kcal (53.10%)
오징어 덮밥 (3/4인분) 510kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 99g) 127kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
저녁식사 : 489kcal (34.03%)
딸기 (9개, 180g) 45kcal
디톡 (1회분) 40kcal
[허쉬] 스페셜다크 (1조각, 6g) 38kcal
단호박 (3조각, 300g) 198kcal
물김치 (1/2인분, 25g) 51kcal
[농심] 별따먹자 (1/2봉지, 22g) 117kcal
간식 : 145kcal (10.09%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
운동 : 800kcal
사이드레그레이즈 (30분) 240kcal
스피닝 (40분) 560kcal
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