다이어트 고민&질문
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과체중인데 체지방 정상..?
에리유
- 2016.04.11 12:43
- 225
- 3
으로 나왔어요..-_- 인바디가 아니라 무슨 건강검진하는 기계로 해서 (해외라 인바디 어떻게, 어디서 하는지 몰라요 ㅋ) 163에 70키로 과체중인데 체지방은 또 24프로 정상.(7주 다여트의 효과인가 오오~)그런데 근육량은 모르겠네요..
지금 1000칼로리로 식단 맞추고 있고
아침에 싸이클 빠르게 70~80분(매일)
점심쯤 마일리 복근 하체 팔, 강하나 스트레칭(일주일에 3~4회)
이렇게 하고 있는데
계속 이렇게 해도 되는건지 모르겠네요.
아니면, 식단 운동량 조절이 좀 필요한가요..?
미용보다는 건강을 위해서 딱 60키로 만드는게 목표입네당~
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잠냥이 오 답변 감사합니다! 안 그래도 이상해서 검색해보니 한국인 기준은 과체중이 맞더라구요. 외국인들 기준 기계라 표준이 높았나봐요 ㅎㅎ 늘 하던데로 열심히 다이어트 해야겠어요^^
글고 163에 70 키론데 체지방 24면 뚱뚱보단 통통이셔야 맞는데요? 근육무게라는게 무시못하게 나가거든요 ^^*
체지방24면 정상아니고 과체중이 맞습니다 22정도로 내리셔야 하구요 근육량을 모르시면??? 애매한데요 ^^; 아마도 수분대사 문제있기가 쉽습니다 저염식하시길요