다이어트 일기
04월 11일 (음식 794kcal, 운동 1356kcal)
1억
- 2016.04.11 12:52
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점심식사 : 399kcal (50.25%)
하와이안고구마,호박
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 153kcal |
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
저녁식사 : 270kcal (34.01%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
| 참치양상추샐러드 (1소접시, 155g) | 182kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
간식 : 125kcal (15.74%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 1,356kcal
| 플랭크 (8분) | 48kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (400회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (120분) | 546kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
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