다이어트 일기
04월 11일 (음식 1304kcal, 운동 307kcal)
27.7
- 2016.04.11 13:14
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점심식사 : 1,124kcal (86.20%)
| 돈가스 (1인분, 0g) | 574kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 코카콜라 (1캔, 355ml) | 162kcal |
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
저녁식사 : 87kcal (6.67%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 라면 (1큰대접, 5g) | 5kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
간식 : 93kcal (7.13%)
| [탐앤탐스] 레몬에이드 (1Tall, 360g) | 56kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7.5g) | 37kcal |
운동 : 307kcal
저녁운동
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (60분) | 10kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 케이블 크로스오버 (10분) | 60kcal |
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