저요 굶고 운동안하고빼니 팔자주름이 고속도로생기더라구요ㅋ
지금은 운동하면서 피부관리병행해서많이개선되었어요

잠냥이 감사합니다 좀 고민이었는데 도움되는 답변이네요~요가 도전해봐야겠어요

혜자씨 30대면 무리없이 돌아와요 걱정마세요 경락정도랑 비타민 단백질보충만 철저히 하시면 가슴도 그닥 안잃어요

얼굴 경락꾸준하게 받아주시구요 충분한 단백질섭취랑 비타민 무기질영양제 같이 드시고요 그렇게 관리해주시면 살짝 처지는거정도는 다요트 끝나고나서 일반식으로 돌아오면 바로 회복됩니다 글고 요가하면 라인은 진짜예뻐집니다 전 10키로 이상 뺐던적도 있는데요 얼굴살 쳐지는건 단백질 무기질 비타민 충분히 섭취하고 경락해주니까 무리없었더랬습니다

중년은 아니에요ㅠㅠ심십대입니다 과체중에서 정상체중되었어요 전 치팅데이도 없이 살았는데 이제 과식없이 일반식 해야겠네요 보통1200칼로리 먹고 운동 300~500칼로리 소비했는데 삼십대는 무리하면 안되나봐요 요가도 좀 무리일까요?주3회 들을까 고민인데요

다이어트 성공은 무언가 하나를 버려야 두개를 얻습니다. 건강한 다이어트만이 그나마 노화현상을 줄여주지만, 그 또한 극심한 체지방이 되면, 얼굴살과 가슴살을 잃는 대신에 건강한 몸과 탄력있는 몸매를 얻습니다. 중년이 되면 권장 체지방 이하로 내려가면 호르몬에도 이상이 생겨서 각종 질병에도 노출 됩니다. 건강하고 적당한 영양섭취와 꾸준한 운동으로 장기적인 체중관리가 답입니다