다이어트 일기
04월 11일 (음식 825kcal, 운동 470kcal)
뽀냥똥굴
- 2016.04.11 16:08
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아침식사 : 175kcal (21.21%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 372kcal (45.09%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 278kcal (33.70%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 15g) | 54kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) | 125kcal |
| 돌나물 생것 (1회분, 50g) | 5kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
운동 : 470kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
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